Trucs et Astuces

voici quelques vidéos qui vous donneront un peu d’inspirations dans votre pratique…

TABATA Wing Chun

La méthode Tabata est tiré de ce que l’on nomme le HIIT high intensity interval training. 4 minutes de pratique en essayant de tout donner.

8 fois 20 secondes avec des pauses de 10 secondes entre chaque série.

Basé sur les mouvements vus dans le Siu Lim Tao.

8 fois 20 secondes avec des pauses de 10 secondes entre chaque série.

Basé sur les mouvements avancés vus dans le Siu Lim Tao.

8 fois 20 secondes avec des pauses de 10 secondes entre chaque série.

Basé sur les mouvements vus dans le Cham Kiu.

8 fois 20 secondes avec des pauses de 10 secondes entre chaque série.

Basé sur les mouvements vus dans le Cham Kiu.

8 fois 20 secondes avec des pauses de 10 secondes entre chaque série.

Basé sur les mouvements vus dans le Biu Jee.

FITNESS

voici des séances de 10 minutes pour travailler votre physique.

Remise en forme / Échauffement

Musculation dynamique pour les bras

« Avec SwissBall et haltères »

Musculation dynamique Jambes

Musculation Abdominaux

Souplesse

Travail dynamique

FITNESS Wing Chun

voici des séances pour travailler votre physique spécifique au Wing Chun

Travail avec elastiband

Travail avec haltères

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